dieta do oceny

no super ale gdzie jest dieta do oceny ??

chlopie, przeczytaj chociaz 1 temat z dietą do oceny, i musisz wiedziec jak, co i kiedy jesc...!

Kolejny dzień treningu i dieta do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ce7013e82b14ac59c72813e43a2c340.png

kolejny dzień treningowy zrzut dieta do oceny szprot w dni nie treningowe tez mam tyle kcla wcinać? bo mam dziwne wrażenie ze mi idzie ale w boczki ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bc089f8ef53451f87a7bae3df66ede1.png

Dieta do oceny 6:30 Mleko 3,2% 300 mil Płatki musli 100g 2 jaja BRAK TŁUSZCZY I WARZYW,CO TO ZA MUSLI ? (pierwsza)10:30(druga)11:20 2 bułki ( szynka z indyka,ser,pomidor,ogórek) CO TO ZA BUŁKI ? BRAK TŁUSZCZY,A TA SZYNKA TO NIEZBYT DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA 14:30 100g cyca z kury 150g ryżu biały 20mil oliwa\olej DAJ WW O NISKIM IG A TEN BIAŁY WYWAL MOŻE [...]

NOWA DIETA DO OCENY. Dziękuję z góry za pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7caafd685a3e4539b9786f1fe0948e3d.png

Za darmo nikt ci nic nie ułoży, ale chętnie pomożemy :) 1-2kg jest realne z nakładem na 1kg %-) Poczytaj o odżywianiu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Przykładów masz dużo poprzeglądaj tematy "dieta do oceny" itp ;)

http://vlep.pl/io97yz.png Dieta do oceny, mniej więcej tak się odżywiam. Zmieniają die tylko dania obiadowe i kolacje

Plus dieta do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad4d637de56943dc9ff316047aa28623.png

Czytaj uważnie: dieta do oceny!

No skoro się już temat rozkręcił: dietke mam moze nie z najwyzszej pulki ale wiem co jesc Już pozostawiając sprawę litery "ó", to krótkie spostrzeżenie - wiesz co jeść, ale czy wiesz ile? Kreatyna to nie magiczny proszek na porost mięśni, tylko suplement anaboliczny, a zatem wspomagający budę mięśni. Ale jak nie masz nadpodaży kalorii to [...]

Tak, nic się nie stanie. Od takich pytań masz ten temat: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol._8-t1051828.html nie zakładaj osobnego tematu do każdego pytania, mniejsze zadawaj tam. Gdy masz większe problem typu trening czy dieta do oceny to dopiero zakładaj nowy temat.

przy okazji dieta do oceny:) 1. płatki owsiane 100g z mlekiem, czekoladą(ze względu na smak ta czekolada)+ słonecznik(dynia) + gainer 737 ok 750 kcal 2. chleb z szynką + owoc + 2 jajka + warzywka 500 kcal 3. obiad(zależnie od tego co zrobi mama;) ) ziemniaki ewentualnie makaron ryż, mięso i surówka:) ok500 kcal 4. 100g makaronu + twaróg 450kcal [...]

A więc dieta do oceny(oczywiśćie produkty wymienne na inne o podobnej wartości) Posiłek nr 1 7:20 ilość kcal białkotłuszczewęglowodany Płatki owsiane 100g 378 12 7 63 Mleko 2% 200g 102 7 4 10 Jaja kurze 3szt 219 20 15 1 Olej Lniany [...]

Nowa dieta do oceny: I Sniadanie 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 50 g płatków owsianych 100 g twarogu chudego II ŚNIADANIE 50 g chleba żytniego 50 gr sera żółtego 1 jajo całe Obiad: (przed treningowy) 50 g chleba żytniego ryba okolo 100 gr (np tunczyk w sosie własnym) warzywa, Obiad II: (po treningu) 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu białego [...]

Do odżywiania, podwieszone i dieta do oceny w tamtym dziale, salix tutaj suplami rozporządza

Witam, mam 17 lat. Trenuję koszykówkę w klubie. Teraz przez wakacje mamy wolne. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową. Codziennie jeżdżę na siłownię, a wieczorem chodzę biegać. Oto dieta do oceny: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4995aa1a33134a62ae03f1857f5ab019.jpg

Okey, nie wiem czemu nie pomyślałem żeby najpierw sprawdzić źródła . Dzięki jeszcze raz na pewno się przyda ,następny post myśle ze będzie już z dieta do oceny .

można prosić o skasowanie tego postu? Jego temat sie zmienił (dieta do oceny) i chciałbym otworzyć nowy.

tu raczej nikt chętnie nie odpowiada. masz wiele tematów z przykladowymi dietami. wiec nikt nie czyta kolejnych tematów "dieta do oceny" bo gdybys uwaznie czytał i sledził nowe tematy w tym dziale, ułozył bys sobie diete bez zakladania tematów i wiedział bys ze jest dobra//